09.10.2023

Всемирный день психического здоровья

      Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября!

     Всемирный день психического здоровья был основан в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (ВОЗ) и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств (заболеваний).
     Есть несколько простых правил, чтобы помочь себе справиться со стрессом и постоянной тревогой. Вот некоторые из них:
     - Старайтесь максимально придерживаться привычного распорядка дня или заведите новый.
     - Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
     - Придерживайтесь здорового питания и режима приема пищи.
     - Поддерживайте регулярную физическую активность.
     - Выделите время для работы и время для отдыха.
     - Уделяйте время любимым занятиям.
     - Важно сохранять социальные контакты. Поддерживайте регулярные контакты с близкими, при необходимости по телефону и через Интернет.
     - При необходимости обращайтесь за психиатрической, психологической помощью.

     Квалифицированную психологическую помощь в г. Саранске Вам могут оказать специалисты #ГБУЗРММРКПБ.
      Вы столкнулись в своей жизни со сложной ситуацией и Вам нужна помощь профессионалов? Вы не знаете к кому обратиться? Позвоните в специализированную службу. Там Вы сможете выговориться, Вас внимательно выслушают, отнесутся с пониманием.
Разговор с психологом – это безопасный и очень эффективный способ выйти из кризисной ситуации.
      Линия психологической помощи при кризисных состояниях
- 8(8342)38-01-50