НОВОСТИ
08.10.2024
Неделя сохранения психического здоровья
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября!
Всемирный день психического здоровья был основан в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (ВОЗ) и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
Есть несколько простых правил, чтобы помочь себе справиться со стрессом и постоянной тревогой. Вот некоторые из них:
- Старайтесь максимально придерживаться привычного распорядка дня или заведите новый.
- Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
- Придерживайтесь здорового питания и режима приема пищи.
- Поддерживайте регулярную физическую активность.
- Выделите время для работы и время для отдыха.
- Уделяйте время любимым занятиям.
- Важно сохранять социальные контакты. Поддерживайте регулярные контакты с близкими, при необходимости по телефону и через Интернет.
- При необходимости обращайтесь за психиатрической, психологической помощью.
Квалифицированную психологическую помощь в г. Саранске Вам могут оказать специалисты #ГБУЗРММРКПБ.
Вы столкнулись в своей жизни со сложной ситуацией и Вам нужна помощь профессионалов? Вы не знаете к кому обратиться? Позвоните в специализированную службу. Там Вы сможете выговориться, Вас внимательно выслушают, отнесутся с пониманием.
Разговор с психологом – это безопасный и очень эффективный способ выйти из кризисной ситуации.
Линия психологической помощи при кризисных состояниях
- 8(8342)38-01-50