08.06.2025

Неделя отказа от зависимостей.

Зависимость — навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека.

Существуют следующие виды вредных привычек:

-табакокурение;

- потребление вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака;

-пагубное  потребление алкоголя;

-игровая зависимость;

-компьютерная и интернет зависимость;

-бесконтрольное употребление лекарственных препаратов;

-техномания;

- переедание и др. 

Самые  распространенные из всех опасных вредных привычек, которые приносят огромнейший вред, безусловно являются курение и злоупотребление алкоголем. Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге: несчастные случаи самого разного характера, где при этом часто гибнут люди. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь дезинформация табачной индустрии, построенная на агрессивном маркетинге этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленном в первую очередь на подростков и молодежь.

Как избавиться от вредных привычек:

Лучший вариант — каждый день в течение длительного времени  заменять вредную привычку полезной.

Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля.Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.

Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Берегите себя! Ваше здоровье — в Ваших руках!