11.08.2025

Международный день здорового сердца 11 августа

С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа.

Сердечно-сосудистые заболевания - группа заболеваний сердца и кровеносных сосудов, включающая наиболее распространенные: ишемическую болезнь сердца, инсульт, артериальную гипертонию. Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу?

• Острые или жгучие боли в груди слева или за грудиной.
• Давящие боли в сердце, появляющиеся при нагрузке и исчезающие в покое.
• Одышка или чувство нехватки воздуха при незначительных физических усилиях.
• Появление отёков ног, нарастающих к вечеру и спадающих утром.
• Нарушения сердцебиения: ускоренный пульс, перебои, нарушения ритма (аритмии).
• Эпизоды внезапной потери сознания.

Факторы риска: высокое артериальное давление, курение, гиперхолестеринемия, ожирение, низкая физическая активность, неправильное питание, стресс, избыточное потребление алкоголя

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:

• Здоровое питание: употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, рыбы и ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров.
• Регулярная физическая активность: 30 минут умеренной физической активности ежедневно.
• Отказ от курения и употребления алкоголя.
• Управление стрессом: использование техник релаксации, медитации, йоги.
• Поддержание здорового веса тела.

• Регулярные проверки артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.
• Прием лекарств по назначению врача для контроля высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и диабета.

Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить. 

Правильное питание, контроль уровня холестерина и глюкозы, занятия спортом – отличные привычки, способные сохранить ваше здоровье на долгие годы.