01.09.2025

Здоровье-самое важное в жизни.

     ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства.

     Основные составляющие ЗОЖ для детей:

    -полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

     -сбалансированное и правильное питание позволяет детям нормально расти и развиваться. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, мясо, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня.

     -физическая активность - залог здоровья растущего организма. Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

     -позитивная и комфортная обстановка в доме. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе.

    -вредным привычкам-нет! Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное.

     -регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

     Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения здорового образа жизни, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах.

     Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!