29.09.2025

Всемирный день сердца

29 сентября - 5 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). 

Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается Всемирный день сердца. Этот день призван обратить внимание на вопросы сохранения здоровья сердца и необходимость профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушения в работе этого жизненно важного органа могут привести к тяжелым и необратимым последствиям, поэтому беречь здоровье сердца – задача каждого из нас.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Основные профилактические мероприятия необходимые для  борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

1. Отказ от курения: снижает риск вдвое.

2. Умеренность в потреблении алкоголя

3. Контроль веса тела

4. Правильное питание

5. Минимальная физическая нагрузка должна составлять около 150 минут занятий спортом в неделю. Это улучшает кровообращение и укрепляет сердечную мышцу.

6. Управление стрессом: Постоянное нервное напряжение ведет к повышению риска аритмий и нарушений функций сердца. Важно соблюдать режим сна и уметь расслабляться.

7. Лечение хронических заболеваний

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и повысить качество жизни.

Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация позволяют выявлять заболевания на ранних этапах. Это дает возможность своевременно принять меры и сохранить здоровье.

Ваше здоровье — в ваших руках, начните заботиться о нём прямо сейчас, и пусть ваше сердце бьётся уверенно и ровно долгие годы.