10.02.2026

14 февраля

Неделю с 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения России объявило «Неделей осведомлённости о заболеваниях сердца».

Сердечно-сосудистые заболевания – ведущая причина потери трудоспособности, развития инвалидности и смертности во всем мире и в Российской Федерации.

Заболевания сердечно-сосудистой системы могут затронуть любого, однако определённые условия существенно повышают шансы их появления. Среди основных факторов риска выделяют повышенный холестерин, высокое кровяное давление, сахарный диабет, табакокурение, алкогольную зависимость, избыточный вес, гиподинамию и неправильный рацион питания.

Врожденные пороки сердца предотвратить невозможно. Но можно снизить риск развития приобретенных пороков и поддерживать здоровье сердца с помощью следующих мер:

• Контроль артериального давления. Постоянное высокое давление (гипертония) является одной из главных причин развития заболеваний сердца. Регулярное измерение давления и его нормализация с помощью диеты, физической активности или медикаментов – важные меры профилактики.
• Здоровое питание. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, помогает поддерживать нормальное функционирование сердца. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров, чтобы предотвратить повышение давления и атеросклероз.
• Физическая активность. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают поддерживать нормальный вес, что является важным фактором для здоровья сердца.
• Отказ от курения и алкоголя. Курение и злоупотребление алкоголем наносят большой вред сердечно-сосудистой системе. Отказ от этих вредных привычек значительно снизит риск заболеваний сердца.
• Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце, повышает риск развития гипертонии и диабета. Здоровая диета и физическая активность помогут поддерживать нормальный вес.
• Регулярные медицинские осмотры. Пороки сердца могут долгое время протекать без явных симптомов, поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры, особенно если в Вашей семье есть случаи заболеваний сердца, или если Вы находитесь в группе риска.
• Раннее выявление и лечение заболеваний. Если у Вас есть хронические заболевания, такие как диабет, гипертония или болезни почек, важно контролировать их и следовать рекомендациям врача, чтобы предотвратить развитие сердечных заболеваний.

Не забывайте, что здоровье сердца в Ваших руках, и важно не только лечить болезни, но и предотвращать их.