12.05.2026

С 11 по 17 мая 2026 года

С 11 по 17 мая Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с артериальной гипертонией.

Гипертония — серьёзная угроза: она повышает риск инсульта в 7 раз, ишемической болезни сердца — в 4 раза. Ответственное отношение к себе начинается с простых цифр на тонометре!

Как защитить себя?

-Занимайтесь спортом: 30 минут в день 5 раз в неделю.

- Ешьте больше фруктов и овощей (от 400 г в день), меньше соли (до 5 г) и жиров.

- Контролируйте вес, холестерин и сахар в крови.

- Откажитесь от табака и алкоголя.

- Спите 7–8 часов и учитесь справляться со стрессом.

Важно: после 40 лет регулярно измеряйте давление и проходите медосмотры — гипертония часто протекает бессимптомно. 

Помните: артериальную гипертонию можно и нужно держать под контролем.