27.10.2026

С 26 октября по 1 ноября 2026г.

С 26 октября по 1 ноября Минздрав России проводит Неделю борьбы с инсультом, которая приурочена ко Всемирному дню борьбы с этим заболеванием -  29 октября.

Важно понимать, что, если обращать внимание на симптомы вовремя, инсульт можно предотвратить. Для этого нужно следить за уровнем артериального давления, контролировать уровень сахара и холестерина, отказаться от алкоголя и курения, сбалансированно питаться, заниматься регулярной физической активностью продолжительностью не менее 150 минут в неделю (при этом необходимо согласовать настройки с врачом), управлять стрессом и полноценно высыпаться.

Необходимо помнить и о вторичной профилактике. Если человек ранее пережил инсульт, риск повторного удара очень высок. Чтобы его снизить, врач назначает препараты, снижающие давление и уровень холестерина, разжижающие кровь и предотвращающие образование тромбов.

Основные признаки прединсультного состояния: асимметричная улыбка, невозможность скоординированния  движений, нарушение  артикуляции.

Также для инсульта могут быть характерны: слабость или онемение лица, рук или одной стороны тела, внезапное ухудшение зрения (двоение в глазах, размытость изображения, ощущение пелены), головокружение и нарушение координации, спутанность сознания, судороги, изменения в поведении (нехарактерная для обычных случаев апатия, безвольность, неспособность к принятию решений).

Как защитить себя от инсульта

1. Контролируйте артериальное давление. Это главный враг сосудов. Купите тонометр и измеряйте давление раз в неделю. Если оно стабильно выше 130/80 — обратитесь к врачу. Принимайте назначенные препараты строго по расписанию, не пропуская дни.
2. Следите за пульсом. Нарушения ритма (особенно мерцательная аритмия) — частая причина образования тромбов. Раз в год делайте ЭКГ. Если врач назначил препараты, разжижающие кровь, принимайте их без пропусков.
3. Питайтесь правильно. Уберите солонку со стола: избыток соли поднимает давление. Норма — не более 5 граммов в день (одна чайная ложка со всей едой). Ешьте больше овощей, зелени и рыбы (источник полезных жиров).
4. Двигайтесь каждый день. Сосуды любят умеренное движение. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выходите на одну остановку раньше.
5. Откажитесь от курения. Сигарета делает сосуды хрупкими и «склеивает» кровь, провоцируя тромбы. Риск инсульта у курильщиков в несколько раз выше. Отказ от сигарет снижает этот риск уже через год.
6. Следите за сахаром и весом. Лишние килограммы заставляют сердце работать на износ. Контролируйте уровень глюкозы в крови, особенно если в семье был диабет.
7. Управляйте стрессом и высыпайтесь. Хронический стресс и недосып (менее 7 часов) разрушают сосуды. Находите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе и полноценного сна.
8. Пейте чистую воду. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования сгустков.

Берегите себя и своих близких! Будьте Здоровы!