30.03.2023

Неделя отказа от вредных привычек

С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек - распространённых действий, которые люди осознанно повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они опасны для здоровья.

Единого перечня вредных привычек не существует, но самые очевидные и, к сожалению, распространенные относятся к употреблению опасных веществ - это табакокурение, алкоголизм и наркомания. Именно они наносят очень серьезный вред здоровью человека, сокращают качество и продолжительность жизни, приводя к тяжелым заболеваниям: инфаркту миокарда и инсультам, раку легких, желудка и других органов, циррозу печени, патологиям развития плода, снижению интеллекта и пр. Врачи всего мира призывают пациентов отказаться от вредных привычек, ответственно относиться к своему здоровью, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, соблюдать рекомендации. А для сохранения активного долголетия рекомендуются умеренные регулярные физические нагрузки, рациональное питание и положительные эмоции.   

 Пять способов избавиться от вредных привычек:

1.  Осознать привычку и взять над ней контроль.

2.  Заручиться поддержкой и быть ответственным за принятое решение.

3.  Заменить вредную привычку полезной.

4.  Добавить в привычную жизнь новые действия, увлечения.

5.  Обратиться за помощью к профессионалам.

 ДАЙТЕ ШАНС СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!