12.04.2023

Неделя подсчета калорий

     Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов.

     Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.

     Питание является основной биологической потребностью человека и древнейшей существенной связью живого организма с окружающей средой. Качество питания оказывает большое влияние на состояние здоровья и качество жизни.

     Рациональное, здоровое питание – это питание, которое удовлетворяет потребности организма в необходимых питательных веществах – белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах.

     Для того, что быть здоровыми, успешными, красиво и молодо выглядеть, необходимо обязательно привести культуру собственного питания в порядок.

    4 основных правил, которых стоит придерживаться:

     Состав и качество продуктов

     Режим приема пищи

     Форма приема пищи

     Эмоциональная нагрузка

     Основная цель здорового питания – обеспечение организма всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Эти вещества, или нутриенты, должны поступать в достаточном количестве и в определенном соотношении.

     Питайтесь правильно и будьте здоровы!

В ГБУЗ РМ "МРКПБ" проведена лекция «Правила здорового питания».